Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit. Kebiasaan ini tidak hanya penting dilakukan di rumah, sekolah, atau tempat kerja, tetapi juga saat sedang berlibur.

Di tempat umum seperti restoran, taman bermain, bandara, stasiun, atau objek wisata, risiko terpapar kuman justru lebih tinggi. Kuman tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari diare hingga infeksi saluran pernapasan.

Bagaimana Kuman Penyakit Menyebar?

Banyak penyakit menular, seperti diare, influenza, pilek, dan COVID-19, dapat menyebar melalui tangan yang terkontaminasi. Penularan kuman ini dapat terjadi dalam beberapa situasi berikut:

• Menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang belum dicuci
• Menyiapkan atau mengonsumsi makanan dan minuman dengan tangan yang kotor
• Menyentuh permukaan atau benda yang terpapar kuman, seperti gagang pintu, pegangan eskalator, atau meja umum
• Batuk, bersin, atau membuang ingus, lalu menyentuh orang lain atau benda tanpa mencuci tangan terlebih dahulu

Baca Juga: Tips Tetap Berolahraga saat Liburan

Kapan Harus Mencuci Tangan saat Libur?

Saat liburan, seseorang akan lebih sering berada di lingkungan baru dengan banyak kontak fisik. Karena itu, mencuci tangan menjadi sangat penting, terutama pada waktu-waktu krusial berikut:

• Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
• Sebelum dan sesudah makan
• Setelah menggunakan toilet umum
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak setelah buang air
• Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus
• Setelah menyentuh hewan, pakan hewan, atau kotoran hewan
• Setelah memegang sampah atau benda kotor
• Setelah merawat luka atau merawat orang yang sakit
• Saat tiba di destinasi liburan, hotel, atau tempat umum lainnya

Menjaga kebiasaan ini dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan COVID-19, serta infeksi saluran pencernaan, seperti salmonellosis (infeksi akibat bakteri Salmonella) dan gastroenteritis.

Baca Juga: Tips Mencegah Perut Kembung Akibat Makan Berlebihan saat Liburan

Cara Mencuci Tangan dengan Benar

Mencuci tangan secara asal tidak cukup untuk menghilangkan kuman. Agar efektif, tangan perlu dicuci selama minimal 20 detik menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir. Berikut langkah-langkah mencuci tangan yang benar:

• Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir
• Matikan keran, lalu oleskan sabun secukupnya
• Gosok seluruh bagian tangan, meliputi telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, bawah kuku, dan pergelangan tangan
• Bilas hingga sisa sabun benar-benar hilang di bawah air mengalir
• Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu sekali pakai

Jika sabun dan air bersih tidak tersedia, hand sanitizer berbasis alkohol dengan kandungan minimal 60% dapat digunakan sebagai alternatif. Namun perlu diingat, hand sanitizer tidak efektif terhadap semua jenis kuman dan tidak dapat menghilangkan kotoran atau minyak di tangan. Oleh karena itu, mencuci tangan dengan sabun dan air tetap menjadi pilihan terbaik.

Apabila memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar kebersihan diri selama liburan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care yang tersedia di App Store dan Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!