Kolesterol tinggi sering disebut sebagai "silent killer" karena umumnya tidak menimbulkan gejala, dan bisa memicu penyakit jantung, stroke, dan komplikasi serius lainnya jika dibiarkan. Untungnya, dengan kemajuan teknologi medis, Anda kini bisa memantau kadar kolesterol secara mandiri di rumah menggunakan alat tes kolesterol rumahan.

Pemeriksaan kolesterol secara rutin di rumah ini sangat penting terutama bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, diabetes, obesitas, atau gaya hidup kurang sehat. Pemeriksaan ini juga bisa dimanfaatkan sebagai skrining awal sebelum lanjut berkonsultasi dengan dokter.

Manfaat Mengecek Kolesterol Secara Mandiri

Melakukan pemeriksaan kolesterol secara mandiri di rumah sangat penting karena beberapa manfaat, seperti:

• Memantau perubahan kadar kolesterol setelah mengubah pola makan atau olahraga
• Mendapatkan hasil tes kolesterol dengan cepat
• Menghindari antrian panjang di klinik atau laboratorium
• Lebih sering memantau tanpa harus mengeluarkan biaya terlalu besar

Penting diingat, tes kolesterol rumahan tidak bisa menggantikan pemeriksaan di laboratorium. Hasil tes kolesterol rumahan hanya digunakan sebagai panduan awal saja.

Baca Juga: Waspada, Ini Gejala Kolesterol Tinggi

Langkah-Langkah Mengecek Kolesterol di Rumah

Pilih alat tes yang tepat

Cari alat tes kolesterol rumahan yang sudah mendapat persetujuan dari BPOM dan memiliki ulasan positif dari pengguna.

Persiapkan diri sebelum tes

• Umumnya, sebelum melakukan tes kolesterol Anda perlu berpuasa setidaknya selama 8-10 jam untuk mendapatkan hasil akurat
• Hindari minum alkohol 24 jam sebelum tes
• Jangan merokok atau melakukan olahraga berat sebelum tes karena bisa memengaruhi hasil
• Pastikan tangan Anda bersih sebelum melakukan tes

Lakukan tes sesuai petunjuk

• Membersihkan tangan dengan sabun dan air mengalir, kemudian mengeringkan
• Menusuk jari dengan jarum kecil
• Meneteskan darah pada strip tes
• Masukkan strip ke alat pembaca
• Tunggu beberapa detik hingga hasil di layar muncul

Mencatat hasil

Simpan setiap hasil tes Anda dalam aplikasi ponsel atau jurnal untuk membandingkannya dengan hasil tes sebelumnya, atau menggunakannya sebagai panduan untuk melanjutkan pemeriksaan yang lebih detail.

Kolesterol total

• Normal <200 mg/dL
• Di ambang batas 200-239 mg/dL
• Tinggi ≥240 mg/dL (tinggi)

LDL

• Normal > 100 mg/dL (normal)
• Di ambang batas 100-159 mg/dL
• Tinggi ≥160 mg/dL

HDL

• Normal ≥60 mg/dL
• Di ambang batas 40-59 (pria) dan 50-59 (wanita)
• Rendah/berisiko <40 mg/dL

Baca Juga: Apakah Makan Bebek Menyebabkan Kolesterol Tinggi?

Kapan Perlu ke Dokter?

Tes kolesterol mandiri di rumah memang praktis dan hemat waktu, namun tingkat akurasinya bergantung pada kualitas alat dan cara penggunaan.

Sebaiknya, segera periksakan diri ke dokter apabila tes menunjukkan kadar kolesterol yang sangat tinggi, ada gejala nyeri dada, sesak napas, pusing, atau memiliki risiko tinggi seperti diabetes, hipertensi, atau riwayat keluarga penyakit jantung.

Memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai kadar kolesterol? Anda bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan Ai Care yang tersedia di App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!